ブーデーその2

ブーデーその2

現状報告

以前のエントリにてブーデーになったことを書きました。
一ヶ月経ちましたので、ダイエット方法と現状を報告します。

ダイエット方法

1.腹筋を鍛える
「お腹を凹ませる1日15分スロートレーニング―腹筋を鍛えて、脂肪を減らす」にしたがって実施、できるときに30分くらいかけて実施。

2.夕食はごはん一杯だけ
結婚してからは、食べたいだけ食べていて基本的には二杯だったりしたので、それを常に一杯だけにした。

現状

3Kg落ちましたよ！！

どちらが効果的だったのかはよくわかりません。
継続したのは2の食事制限なのでこっちなのかも。

ただ、1の本は結構素敵だと思っています。カナーリさぼり気味で実施しているにもかかわらず、ちょっとずつ腹筋が着いてきたような気がします。
普通に腹筋しているよりはだいぶ効果的なのかもしれません。

ヨメも私よりはちょっと遅れ気味ですがやせてきているようです。

(　･∀･)つ〃∩ ﾍｪｰﾍｪｰﾍｪｰ"＞
投稿時間: 2007年04月07日 (土) at 12:01